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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/9/26 (月)

痛みと娯楽

認知の再構成の練習は、ストレスマネジメントやアンガーマネジメントにも応用できます。

ストレスは痛みを引き起こし、痛みはストレスを引き起こしますから、ストレスを適切にマネジメントすることは大切です。

また、「楽しい予定を立てること」も認知行動療法では行います。

痛みがあると、どうしても痛みに意識を向けてしまいます。

痛みに意識を向けると、抑うつ的になり、痛みの増幅に繋がります。

楽しい活動について考えることは、否定的な思考と感情を減少させ、痛みを弱めることにも役立ちます。

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