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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/4/22 (金)

休養の種類

杉田正明と片野秀樹は、休養モデルとして7つの方法を提唱しています。

休養を生理的休養・心理的休養・社会的休養に分類しているのがこのモデルです。

さらに生理的休養は休息型・運動型・栄養型に、心理的休養は親交型・娯楽型・造形想像型に分類し、社会的休養は転換型として7つの方法を提示しています。

休息型は、肉体的に疲労が蓄積している時などに有効で、家の中でゆったり過ごすなどの方法があります。

運動型は、デスクワークなど長時間じっとしていることで疲労が蓄積している時などに有効で、散歩やストレッチ・ジョギングなどの方法があります。

栄養型は、食事によって必要な栄養を補充する方法で、あらゆる疲労に対して有効です。

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