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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/4/23 (土)

休養の種類②

親交型の休養は、人・生き物・自然などと触れ合う休養の方法で、心理的・精神的なストレスや疲労に対して有効です。

娯楽型は、自分の趣味などを行うことによって疲労から回復する方法で、これも精神的な疲労に対して有効です。

造形・想像型は、料理・絵画・日曜大工など、何かを作り出すことで充実感を得て疲労から回復する方法です。

転換型は、買い物・旅行・部屋の模様替えなど環境を変える方法で、同じ環境で過ごすことが多いことによる疲労に有効です。

疲労の原因などによって、これらの休養の方法を使い分けたり組み合わせたりすることで、素早く確実に疲労から回復しやすくなるでしょう。

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