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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/12/19 (日)

7つの養生

当院では、食事・睡眠・呼吸・運動・入浴・自己決定・勉強の7つの養生を推奨しています。

タンパク質などの栄養をしっかり摂り、よく眠り、鼻でゆっくりと呼吸し、適度に体を動かし、半身浴をすることは、特に肉体的な健康にとって重要です。

また、自ら決めた目標に対して主体的に活動し、よく学ぶことは、特に精神的な健康にとって重要です。

主体的・自己決定的であることが健康や幸福に繋がることは、教育心理学の世界などで指摘されています。

学ぶことについては、森信三氏が「肉体の食物は一食でも欠けば空腹に襲われるが、心の養分としての読書を欠くことについては考えない人が多い」と述べています。

肉体の食物によって体が成長し健康を維持する様に、心の食物によって精神が成長し健康を維持することができます。

これらの7つの養生はとても大切なことですが、養生をする際に最も重要なことは、「楽しむこと」と「頑張り過ぎない（無理をしない）」ことです。

どんなに優れた養生でも、楽しくなければ続きませんし、効果も薄いです。

また、無理して頑張り過ぎれば、却って健康を害することもあります。

ゆるく楽しく養生して、結果健康になることが一番です。

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