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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/12/2 (木)

プロテインと必須アミノ酸

必要なタンパク質を食事だけで摂ることが困難な場合は、プロテインやEAAが役に立ちます。

タンパク質は小まめに摂ることが大切ですから、食事の合間にプロテインやEAAを摂るのも良いと思います。

EAAとは必須アミノ酸（Essential Amino Acids）のことで、タンパク質（Protein）が分解されたものです。

EAAのメリットは、消化が要らず、吸収率が高いことです。

但し、プロテインも同様ですが、いきなり沢山摂取することはお勧めしません。

少しずつ量を増やして、自分に合った量を見つけることが大切です。

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