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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/12/10 (金)

東洋医学的健康チェック②

東洋医学的健康チェックの第二弾です。

以下の質問に自分がどれくらい当てはまるか考えてみて下さい。

①睡眠時間が短い

②寝付きが悪い

③途中で目が覚めやすい

④一度目が覚めると眠れない

⑤夢をよく見る

⑥動悸や胸の辺りのモヤモヤがある

⑦漠然とした不安感がある

⑧悩みや心配事が多い

⑨夏に体調を崩しやすい

以上の質問に当てはまるものが多い方は、臓腑の「心」に負担が掛かっている可能性があります。

臓腑の心は、循環器系・精神・汗・舌などに関わります。

心の養生としては、質の高い睡眠を取ることが重要です。

眠れない人は無理に眠ろうとする必要はありませんが、朝日を浴びること・入浴で体を温めること・タンパク質とビタミンB群をしっかり摂ること、などで眠りやすくなります。

寝る前に前腕の内側をストレッチすることも有効です。

鍼灸治療では、神門や心兪などのツボを使います。

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