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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/12/8 (水)

アルギニンとシトルリン

栄養素が全身に運ばれるには、血流が良い必要があります。

アルギニンとシトルリンは一酸化窒素を産出し、血管拡張させることで血流を良くします。

いずれもアミノ酸の一種で、アルギニンは条件下必須アミノ酸（怪我・感染など特定の条件下で必須となるアミノ酸）に含まれます。

食品では肉・ナッツ・大豆・エビなどに多く含まれます。

私は1000mgと750mgのサプリメントを1日3回摂っています。

どの栄養素もそうですが、サプリメントで摂る際は最初は少量から少しずつ増やして、自分に合った量を見つけることが大切です。

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