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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/1/2 (土)

上達の方法

習慣以外にも、目標を達成するために重要なことがあります。

私が尊敬するある方は、「課題」と「科目」が大切だと言っています。

自分の課題を的確に把握することは、目標達成に向けた第一段階です。

この時に、目の細かい網で掬う様に、精度を高く細かく課題を分割することが大切です。

サッカーを例にすると、ドリブルが課題ならば、運ぶドリブルが課題なのか抜くドリブルが課題なのか、インサイドを使ったドリブルなのかアウトサイドを使ったドリブルなのか、その理由はボールコントロールが不正確なのか身体操作が不正確なのか相手がよく見えていないのか…と細かく課題を分割することです。

そうすると、的を絞った科目を設定することができます。

科目は、課題を改善するための最適なトレーニングです。

この時に重要なのが、基礎から段階的にステップアップしていくことです。

段階的にトレーニングレベルを上げていき、小まめにフィードバックを行うことで、確実に目標に近づくことができます。

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