ホーム
ブログ

養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/1/1 (金)

目標と習慣

明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します。

年末年始には、新年の目標を立てることも多いと思います。

勉強やスポーツ・仕事などで目標を達成するには、毎日の習慣が大切だと考えています。

私は毎日トレーニングと体のケアを1時間程かけて行っていますが、何らかの習慣を作る際の私なりの方法論があります。

それは、目標設定を初めは低くしておくことです。

例えば毎日1時間トレーニングをすることが難しければ、毎日10分のトレーニングを目標にします。

それでも難しければ1分でも良いです。

毎日続ける自信がなければ、取り敢えず３日だけやってみます。

3日できたら、1週間に伸ばしてみます。

この様に、自分を騙しながら期間を少しずつ伸ばしていくと、いつの間にか習慣になっています。

カレンダー

月別一覧

2024年

11月 (21)

10月 (30)

9月 (25)

8月 (24)

7月 (29)

6月 (23)

5月 (27)

4月 (22)

3月 (14)

2月 (19)

1月 (31)

2023年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (29)

9月 (21)

8月 (14)

7月 (1)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2022年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2021年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2020年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

カテゴリ一覧