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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/1/13 (水)

スポーツに必要な能力

記憶のメカニズムを考えると、反復練習はスポーツの上達に有効です。

同時に、少ない反復練習で上達できる能力も重要です。

コーディネーション能力を高めることは、動作習得に必要な反復練習の量を減らすことを可能にします。

コーディネーション能力はリズム能力・バランス能力・反応能力などに分類されますが、コーディネーショントレーニングを行うことでそれらの能力を高めることができます。

特定のスポーツ動作を習得するには反復練習は必須ですが、コーディネーショントレーニングに限っては反復練習は効果的でないとされています。

反復練習した動作の精度は上がりますが、他の動きを覚える能力には影響しないためです。

トレーニングの順序としては、小さい頃（例えば小学校低学年まで）にコーディネーショントレーニングでコーディネーション能力を高め、その後（例えば小学校高学年以降）に各スポーツ特有の動きの反復練習を行うのが良いと考えられます。

つづく…

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