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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/1/14 (木)

スポーツに必要な能力②

コーディネーショントレーニングには様々なものがありますが、最も重要なことは毎回異なるトレーニングを行うことです。

ラダーやステップワークのトレーニングも良いですが、普段行わない動きを取り入れることが効果的です。

サッカーなら、ボールを手で扱ったり、大きさの異なるボールを使ったり、フラフープや竹馬などの道具を使ったりするなどの工夫ができます。

見取り練習も有効で、「見て」「真似する」ことはコーディネーション能力を向上させます。

当然、様々なスポーツや遊びを行うことも効果的で、一つのスポーツだけを行うよりも上達が早くなります。

私は最近、山歩きとバンジーフィットネスをしています。

山歩きでは、特に川沿いなどの石がゴロゴロして足場が悪い場所を歩くことでコーディネーション能力が高められると考えています。

バンジーフィットネスはコーディネーショントレーニングとして非常に優秀で、しかも楽しいので、全ての子どもや大人に体験して欲しいと思えるトレーニングです。

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