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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/11/30 (火)

必要なタンパク質量

代謝酵素はタンパク質でできていますので、パーフェクトコーディング理論では、まずタンパク質をしっかり摂ることを優先します。

タンパク質は身体の組織（筋肉・皮膚・内臓…）を作る材料でもありますから、とても重要です。

東洋医学でも、タンパク質の不足は血の不足や腎の弱りに繋がると考えます。

タンパク質の必要量は、運動量や病気の有無などにより個人差がありますが、1日当たり自分の体重×1.0(g)程度は必要であるとされています。

運動をする人や病気の治療を目的とする場合はより多く（体重×1.5〜2.0g）必要になります。

体重60kgの人なら60〜120g必要な計算になります。

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