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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/9/11 (日)

心の3大欲求

内発的な報酬に基づく自己肯定感を手に入れる方法として、星は親切と感謝を挙げています。

これは、自己決定理論の「心の3大欲求」に基づいています。

心の3大欲求とは、関係性・有能感・自律性です。

親切と感謝は、人とのつながりを作り（関係性）、自分の意志により（自律性）何かができる（有能感）という感覚を得られます。

また、多様な「顔」を持つことも有効です。

例えば、仕事の顔でマイナスな出来事があっても、友人関係の顔や家族関係の顔があれば、そちらの顔で自己肯定することでできます。

以前に紹介した平野啓一郎の「分人」概念に近い考え方です。

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