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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/4/16 (土)

腰の痛みと腸腰筋

腰痛の原因には、筋肉・椎間板・椎間関節・内臓由来など様々なものがあります。

筋肉が原因である腰痛の中でも、腸腰筋が関係しているものは多くあります。

腸腰筋は、大腰筋・小腰筋・腸骨筋の３つの筋肉からなります。

激しいスポーツをしている人や、お腹が出っ張った体型の人はこの筋肉が緊張しやすく、腸腰筋が原因の腰痛が出やすい傾向にあります。

腸腰筋が緊張すると、腰椎の前弯が強くなったり（反り腰）、腰椎が階段状に変形したり（デコボコ）します。

腸腰筋が緊張していると、椅子に浅く腰掛けて、腰を反るように座る姿勢が楽に感じます。

腸腰筋を緩める鍼治療やストレッチなどで改善します。

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