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養生道 養生道

鍼灸師 毛利 陽介
毛利 陽介
資格 : はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師
  • 中和医療専門学校卒。
  • 大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術(診察・治療)・知識(東洋医学・現代医学)を学ぶ。
  • 分子栄養学や認知行動療法を独学。
  • 名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
  • 母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/12/2 (木)

プロテインと必須アミノ酸

必要なタンパク質を食事だけで摂ることが困難な場合は、プロテインやEAAが役に立ちます。

 

タンパク質は小まめに摂ることが大切ですから、食事の合間にプロテインやEAAを摂るのも良いと思います。

 

EAAとは必須アミノ酸(Essential Amino Acids)のことで、タンパク質(Protein)が分解されたものです。

 

EAAのメリットは、消化が要らず、吸収率が高いことです。

 

但し、プロテインも同様ですが、いきなり沢山摂取することはお勧めしません。

 

少しずつ量を増やして、自分に合った量を見つけることが大切です。

 

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