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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/11/18 (木)

隠れ疲労

ランナーズ・ハイという言葉があります。

長い距離を走っている時に、辛さが高揚感に変わる現象を言います。

これは、脳内でエンドルフィンなどの脳内麻薬とも呼ばれる物質が分泌されることでもたらされます。

ランナーズ・ハイの状態では、疲労感が隠されますが、疲労自体は蓄積していきます。

そのため、この状態で運動を続けると、疲労を感じないまま疲労が蓄積していきます。

これは運動時に限りません。

仕事に生きがいを感じ、楽しく仕事をすること自体は良いことですが、それで休みなく働くと、知らぬ間に疲労が蓄積していることがあります。

楽しいと疲れていることに気がつかない経験がある人も多いと思います。

鍼灸院にみえる患者さんでも、疲れている自覚がなくても、お身体を診ると疲労が蓄積している方がいます。

その様な場合は、少し心身を休めることが大切です。

楽しい時・充実している時ほど、実は疲れているかも知れません。

私自身も肝に銘じています。

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