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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/11/17 (水)

疲労のサイン

医師の梶本修身氏は、疲れの原因のほとんどは体ではなく脳にあると述べています。

特に自律神経の中枢の酸化ストレスが疲労に影響しているとしています。

また、疲労と疲労感は別物であり、疲労感のない隠れ疲労の危険性も指摘しています。

重要なことは、疲れの３つのサインに気がつくことです。

疲れの３つのサインとは、「飽きる」「仕事効率が落ちる」「眠くなる」です。

これらのサインを無視して頑張り続けると、慢性疲労を生じ病や老化にも繋がります。

また、いびきも慢性疲労を引き起こす大きな要因です。

寝る前の糖質やアルコールを避けるなどの対策が必要です。

睡眠時無呼吸症候群などの場合は、適切な治療が必要です。

他にも、貧血や慢性疲労症候群・肝炎・うつ病・感染症・重症筋無力症などによる疲労もありますから、病院での検査や治療が必要な場合もあります。

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