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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/11/22 (月)

疲労と東洋医学

東洋医学では、疲労は気血の不足などによって生じるとされています。

腎や脾の気が不足すると、運動後や夕方から夜間にかけて疲れやすくなります。

脾の気の不足では、空腹時にも疲労を感じやすくなります。

食事をよく噛んでゆっくり食べること、体を冷やさないことが大切です。

肺や心の気の不足でも、運動後に疲れやすくなり、息切れや動悸を伴うこともあります。

肺の気の不足では、風邪を引きやすくなることもあります。

鼻呼吸で深い呼吸を意識し、しっかりと休息を取ることが大切です。

心や肝の血が不足すると、睡眠不足などで疲れやすくなり、不眠や不安感などを生じることもあります。

タンパク質をよく摂って、しっかり眠ることが大切です。

肝の気の不足や停滞では、緊張や我慢・不快なことがあるイベントごとなどの後に疲れやすくなり、考え過ぎて疲れることもあります。

疲れてやる気が出ない・漠然とした不安感・鬱々とした感情など、精神的な面にも症状が出ます。

好きなことをするなどリフレッシュすることで回復します。

鍼灸治療では、それぞれの臓腑の機能を高める治療を行います。

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