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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/11/9 (火)

オーバートレーニング症候群の原因と治療

オーバートレーニング症候群の原因は、トレーニングの量や強度の過剰と、休息の不十分さの他にも様々な可能性が考えられます。

単調なトレーニング内容や周囲の期待などによる精神的ストレスも原因になり得ます。

また、トレーニングと直接関係しないストレス（家庭・仕事・学校など）も原因の一つになる可能性があります。

摂取エネルギーの低下や睡眠不足など、生活習慣に関わる部分が原因である場合もあります。

オーバートレーニング症候群の治療は、①休息②原因の除去、の2点です。

治療の観点から見ても、原因を把握することは非常に大切です。

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