ホーム
ブログ

養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/11/10 (水)

オーバートレーニング症候群の症状と段階

オーバートレーニング症候群ではパフォーマンス低下以外にも、様々な症状が見られる場合があります。

抑うつ・無気力・不眠などの精神科領域の症状を伴うことが特に多い様です。

他にも、食欲不振・摂食障害・体重減少・注意力の欠如・筋肉の凝りや怠さ・不安感などが見られる場合があります。

オーバートレーニング症候群と似たような症状を来すものに、気管支喘息・甲状腺疾患・副腎疾患・糖尿病・貧血などがあります。

これらの疾患を鑑別することも重要です。

オーバートレーニング症候群の兆候は徐々に現れます。

『運動と疲労の科学』では、以下の様に段階を分けています。

①低負荷→パフォーマンス向上はほぼなし（回復期間は不要）

②通常負荷→パフォーマンス向上（回復期間は1〜数日）

③ショートタームオーバーリーチング→パフォーマンスは一時的に低下（回復期間は数日〜数週間）

④エクストリームオーバーリーチング→パフォーマンスは停滞または低下し、疲労やその他の症状を伴う（回復期間は数週間〜数ヶ月）

⑤オーバートレーニング症候群→パフォーマンスは低下し、強い疲労やその他の症状を伴う（回復期間は数ヶ月以上）

早い段階で気づき、対処できれば早く回復することができます。

カレンダー

月別一覧

2024年

11月 (18)

10月 (30)

9月 (25)

8月 (24)

7月 (29)

6月 (23)

5月 (27)

4月 (22)

3月 (14)

2月 (19)

1月 (31)

2023年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (29)

9月 (21)

8月 (14)

7月 (1)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2022年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2021年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2020年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

カテゴリ一覧