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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/11/8 (月)

オーバートレーニング症候群

オーバートレーニング症候群について、一致した定義はない様ですが、『運動と疲労の科学』ではKreiderらの記述を引用して以下の様に説明しています。

①トレーニングによる身体的ストレスだけでなく、トレーニング以外のストレス（精神的ストレスなど）

②結果として、長期にわたる運動パフォーマンスの低下を来す。

③パフォーマンスの低下以外の生理学的・精神神経学的な症状を伴うことがある。

④適切な休息をとったとしても症状の回復には少なくとも数週間、場合によっては数ヶ月以上を要する。

トレーニング以外に原因があることもあり、パフォーマンス低下以外の症状を来す場合もあり、回復には長い期間を要することは、知っておく必要があります。

2014年に発表された、インターハイ陸上競技出場選手（2343名）を対象にしたアンケート調査では、回答者の13.9%がオーバートレーニング症候群を経験したことがあるという結果でした。

競技などによって違いはあるでしょうが、それほど珍しいものではないと言えます。

本人だけでなく、周囲の人が注意することも重要ですから、スポーツに関わる人は知識を持っている必要があります。

つづく…

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