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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/11/7 (日)

トレーニングと疲労

トレーニングは適切な負荷で行うことで、超回復によるパフォーマンス向上が期待できます。

トレーニング負荷が過剰であったり、休息が充分に取られないと、パフォーマンスの低下を来します。

過度のトレーニングなどの身体的ストレスや精神的ストレスによって惹起される一連の症状を、オーバートレーニング症候群と言います。

通常、トレーニング直後は疲労を感じ、一時的にパフォーマンスは低下しますが、一定の回復期間で疲労は消退し、超回復によってパフォーマンスは向上します。

しかし、オーバートレーニング症候群の状態では、パフォーマンスの低下やその他の身体的・精神的症状が引き起こされます。

つづく…

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