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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/8/5 (木)

足関節捻挫

足関節捻挫は、スポーツで最も頻繁に起こる怪我の一つです。

大きく分けて、内側に捻る内反捻挫と、外側に捻る外反捻挫に分類されます。

大半は内反捻挫であり、方向転換・ストップ動作・ジャンプの着地時などに発生します。

靭帯を損傷することが多く、時に軟骨や筋・腱を損傷することもあります。

重症度はI度・II度・Ⅲ度に分類されます。

処置としては、アイシング・固定・圧迫・挙上を行い、腫れと痛みを軽減させます。

I度であれば、弾性包帯で数日間固定し、1〜2週間ほどで競技復帰ができます。

II度であれば、サポーターやシーネで固定することもあり、競技復帰には6〜8週間程度かかります。

Ⅲ度では、手術が選択される場合もあり、復帰には3〜6ヶ月ほどかかります。

いずれの重症度においても、初期の適切な処置とリハビリは、早期の競技復帰と再発予防に欠かせません。

つづく…

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