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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/4/14 (水)

健康は子どもから⑦ーまとめ3ー

前回の続きです。

読書の第三のメリットは、知識が得られることです。

知識は想像力の源でもあり、正しい知識を得ることで適切な行動を取ることができます。

このことは、「食事や運動に気を遣うことが健康に繋がらないケースがある」にも関係します。

知識がなければ、その食事や運動の方法が正しいかどうかを自分で判断できません。

知識不足が、食事や運動に気を遣っても健康に繋がらない大きな理由の一つだと考えています。

また、気を遣うことで、我慢を自分に強いているのであれば、それが精神的ストレスになっている可能性もあります。

食事も運動も大切ですが、自分にとってストレスにならない範囲や方法を知ることが重要です。

あるいは、多くの人にとっては正しい方法でも自分に合ってないかもしれません。

自分に合った方法を見つけることも重要です。

つづく…

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