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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2020/10/8 (木)

入浴

暑さが和らぎ、徐々に寒さを増してきました。

これからは、飲食・服装・入浴で身体を温めることが大切になってきます。

入浴は疲れを取り、質の良い睡眠を助けるなど、身体を温める以外にも様々な効果があります。

シャワーで済ませるのではなく、半身浴で10分程度は湯船に浸かる様にすると良いでしょう。

東洋医学でも、入浴には様々な効果があると考えます。

①温めることで、気・血・水（津液）を巡らせる。

②リラックスさせる（心神安寧）

③発汗により、湿（水分）の停滞を流したり、こもった熱を発散させる。

④足湯や半身浴は、上った気を引き下げる。

冷えだけでなく、気・血・湿・熱の停滞や気の上逆による症状に対しても入浴は効果的です。

ストレスや事務仕事は気や血を停滞させ、気を上らせ、熱をこもらせ、心身を緊張させます。

半身浴は、これらを解消してくれます。

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