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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2023/10/7 (土)

養生の順序

養生を行う順序も大切な場合があります。

例えば食事の養生では、タンパク質の他にビタミンやミネラルをしっかり摂り、糖質の摂取量を少なくすることが大切ですが、これらをどの様な順序で行うかも重要です。

糖質過多・タンパク質過少の食生活だった人が糖質制限から始めると体調を崩すことがあるため、先にタンパク質の摂取量を増やす必要があります。

また、運動の養生と食事の養生のどちらを先に始めるか、あるいは一緒に始めるかによって効果が変わることもあります。

シンプルな病態ではあまり順序に頓着する必要はありませんが、難しい病態の場合は順序も大切になります。

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