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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2020/9/19 (土)

ストレス反応の種類

ストレスを感じると、ストレス反応が生じます。

最も良く知られているストレス反応は「闘争・逃走反応」です。

ストレスに対して闘ったり逃げたりする反応で、特に強いストレスに対して非常に役に立つ反応です。

この時、脳は活性化され、エンドルフィン・アドレナリン、テストステロン、ドーパミンなどの脳内物質が分泌されます。

ストレス反応は一種類ではなく、別の反応もあります。

「チャレンジ反応」は、プレッシャーを感じることでアドレナリンが分泌され、自信と集中力が高まり、良いパフォーマンスを発揮することができます。

「思いやり・絆反応」は、ストレスを感じるとオキシトシンが分泌され、利他的な行動を促します。

これらの反応は脳の可塑性を高め、経験からの学びを助けます。

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