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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/9/21 (水)

認知の誤り

「極端な一般化」も認知の誤りの一つです。

たった一度の出来事や一部分を見ただけで、全てがそうであると思い込んでしまう思考です。

「双眼鏡的見方」は、物事を拡大解釈したり過小評価してしまう認知の誤りです。

ある出来事の結果を極端に恐ろしいものと予測してしまう「破局化」や、偶然や一度の出来事から何かを決めつけてしまう「ラベリング」もネガティブな反応を引き起こします。

他にも「すべき思考」などの認知の誤りによる自動思考が、出来事に対する正しい反応の邪魔をします。

認知行動療法ではワークシートなどを使って、認知の再構成を行います。

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