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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/9/22 (木)

認知の再構成

認知の再構成のやり方は、ある出来事に対して生じた感情と、その感情を引き起こした思考（信念）をまず書き出します。

そして、その思考（信念）が正しいものであったかを考え、よりポジティブな思考（信念）を探ります。

つまり、認知の誤りを視覚化し、より良い認知の発見を目指すのが認知の再構成です。

この認知の再構成を繰り返すことで、正しいスタンス（信念）が形成され、出来事に対してポジティブな反応が生じやすくなります。

これは、精神的な健康だけでなく、痛みなどの肉体的な健康に対しても有効な方法です。

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