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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2020/8/31 (月)

免疫について

科学には限界があるとは言え、現時点では確実性が高いと言えるものも多くあります。

ウイルスなどの異物に対する免疫の働きには、いくつかの段階があります。

異物の侵入を防ぐ第一段階はバリア機構の働きです。

皮膚や粘膜は物理的なバリアとして働きます。

さらに、分泌液や粘液（涙・唾液・胃液・消化酵素など）は異物を洗い流し、殺菌作用も持ちます。

従って、皮膚の荒れや分泌液の減少は異物を体内に侵入しやすくします。

皮膚や粘膜にはタンパク質の他、ビタミンAや亜鉛などが必要です。

また、皮膚や粘膜に存在する常在細菌も免疫に大きく関わります。

特に腸内細菌叢の働きは重要ですので、発酵食品や食物繊維を多く含む食品を食べると良いでしょう。

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