ホーム
ブログ

養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/8/6 (土)

感情コントロール

感情をコントロールする方法について、藤井直敬・太田良けいこ『脳と生きる』の内容は示唆に富んでいます。

同書では、脳の働きを「ブレインくん」という別人格を立てて説明しています。

まず前提として、脳はエネルギー効率が悪いため、「ブレインくん」は省エネ志向でなまけ者であるということです。

そのために、人は不合理な振る舞いをしてしまいます。

自分や他人の不合理な振る舞いに対して、別人格の「ブレインくん」という存在を仮定するとストレスが溜まりにくくなります。

他人の言動に腹を立てた時に、「ブレインくん」の仕業と考えることで仕方ないなと思うことができます。

自分の言動で落ち込んだ時にも、「ブレインくん」の仕業と考えることで切り替えることができます。

実践すると中々簡単ではありませんが、頭の片隅に置いておくだけでもストレスの溜まり具合が変わってきます。

カレンダー

月別一覧

2024年

11月 (22)

10月 (30)

9月 (25)

8月 (24)

7月 (29)

6月 (23)

5月 (27)

4月 (22)

3月 (14)

2月 (19)

1月 (31)

2023年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (29)

9月 (21)

8月 (14)

7月 (1)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2022年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2021年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2020年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

カテゴリ一覧