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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/8/5 (金)

ストレス解消の方法

精神的ストレスは五臓の肝を失調させ、肝の失調が脾や胃を弱らせると消化器系の症状が出ます。

現代の日本人に非常に多い病態です。

東洋医学では肝脾不和・肝気犯胃などと言います。

精神科医の和田秀樹はストレス解消の方法として、「3S」を提唱しています。

3Sは、スピーチ（会話）・スポーツ（運動）・スマイル（笑い）の３つを示しています。

ストレス解消の方法は人それぞれですが、人と話したり、身体を動かしたり、笑ったりすることがストレス解消になる人は多いと思います。

また、感情を消すのではなく、感情をコントロールすることも、ストレス解消に必要であると指摘しています。

つまり感情を制御して抑え込むのではなく、適切に表出することによってコントロールするということです。

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