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養生道 養生道

鍼灸師 毛利 陽介
毛利 陽介
資格 : はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師
  • 中和医療専門学校卒。
  • 大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術(診察・治療)・知識(東洋医学・現代医学)を学ぶ。
  • 分子栄養学や認知行動療法を独学。
  • 名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
  • 母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/7/27 (水)

自分に合った食事

タンパク質が重要とは言え、自分に合わない食事では、摂取した栄養が充分に消化吸収できない可能性があります。

 

タンパク質を多く含む食品の中でも、肉を利用するのが得意な人もいれば、魚・卵・チーズの方が得意な人もいます。

 

プロテインやEAAを活用した方が調子が良い人もいます。

 

野菜をしっかり食べた方が良い人もいれば、海藻類を好んで食べる人もいます。

 

量についても、沢山食べられる人と、一度に多くは食べられない人がいます。

 

合わない内容や多過ぎる量の食事によって、様々な不調が出る可能性がありますが、消化が上手くできないと胃もたれなど、吸収が上手くできないと下痢などの症状が出ます。

 

当然、その時の調子によっても変化します。

 

自分に合った内容や量を見つけることが大切です。

 

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