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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/6/6 (月)

トレーニングの質

トレーニングが過剰な人は、ただ休息するだけで身体が回復し良い状態になります。

子どもなら1週間休むだけでも劇的に変わります。

スポーツで結果を出すために沢山練習したい気持ちは痛いほど良く分かりますが、それで全力を発揮できなかったり怪我をしてしまっては本末転倒です。

いかに練習の量ではなく質を高めるかという工夫が必要です。

スポーツのトレーニングにおいて、反復練習を行うことは多いと思いますが、これには弊害もあります。

特定の部位に負荷が集中するため、傷めたり硬くなったりしがちです。

なるべく多くの異なる動きを行えばそのリスクは減り、さらにコーディネーション能力も高まるため、却って上達は早くなります。

以前できなかった動きを久々にやったらできた、という経験は時々ありますが、これがトレーニングの理想であると考えています。

そのためには、できるだけ多くの種類の動きを行うことが必要です。

トレーニングのレパートリーが豊富にあることが重要です。

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