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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/4/6 (水)

食事習慣④

WHOは、母乳だけでは足りなくなる栄養を補うための食事という意味で、「補完食」という言葉を提唱しています。

補完食は足りない栄養を補うものですから、生後3ヶ月くらいの早い時期から始めることが有効です。

また、アレルギー予防の観点からも、早くからの補完食開始が良いとされています（始めは少量から）。

ロンドン大学教授のギデオン・ラックは、離乳食開始が早いほどアレルギーになりにくい、と述べています。

また、肉・魚・卵・チーズなどのタンパク質が豊富な食品を主体にすると良いですが、個人差を考えることも大切です。

食べる量も内容も、人によって最適解は異なります。

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