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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/3/11 (金)

自制心②

怒り・恐れ・喜び・悲しみなどの感情をコントロールするには、まず自分の感情を理解する必要があります。

そしてその上で、その感情を調整（場合によっては利用）する行動を起こす必要があります。

子どもが感情的になりそうな時に「今どんな気持ちか」「その感情をどうしたいか」「そのためにはどうしたら良いか」を考えさせることは訓練方法の一つでしょう。

また、感情の種類や対処方法の種類を教えることも方法です。

もう一方の他者と折り合う要素には、想像力などの他の非認知能力も関わってくると思います。

例えば、ルールを守るという点では、自分たちでルールを作ることは、有効な方法でしょう。

自分たちで作ったルールであればそれを守る意欲は高まるでしょうし、ルールを作る側の気持ちも想像できます。

それによってルールを守るという成功体験ができれば、自分で作ったルールでなくても必要性を理解し、それを守ることができるのではないでしょうか。

また、スポーツやルールのある遊びを経験することによっても身に付きます。

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