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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/2/20 (日)

季節の養生

季節と五臓には密接に関わりがあり、それぞれの季節において必要な養生があります。

肝の気が乱れやすい春は、リフレッシュや気分転換が大切です。

自然の中を散歩することも、肝の気を巡らせます。

百会や太衝などのツボを優しく押さえてほぐすことも効果的です。

心が失調しやすい夏は、夏バテ対策が必要です。

暑さで汗をよくかくので、水分補給をしっかり行うことも重要です。

一方、クーラーや冷飲食で身体が冷えがちです。

入浴などで身体を温めると同時に、冷え過ぎないような注意も必要です。

脾が弱りやすい梅雨は、暴飲暴食・早食いを避けることが普段以上に重要です。

また、手足を動かす汗をかく程度の運動は、脾の機能を高めます。

秋は肺の養生が大切です。

鼻呼吸と深い呼吸で肺の働きを助けることが必要です。

冬は腎が重要です。

腎のツボが多く集まる、足首・下腹部・仙骨部を特に温める必要があります。

靴下やレッグウォーマー・腹巻き・カイロなどが活用できます。

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