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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2022/1/18 (火)

女性の不調と自律神経

ゆっくりとした呼吸を意識することで、副交感神経優位になり、交感神経優位による症状を緩和します。

また、呼吸に関わる筋肉を緩めることで、ゆったりとした呼吸がしやすくなります。

胸鎖乳突筋や小胸筋など、首や胸の筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなります。

ストレッチやヨガでこれらの筋肉を緩めることで、深い呼吸がしやすくなります。

NHK「東洋医学ホントのチカラ」では、猫と牛のポーズが紹介されていました。

呼吸を用いて自律神経を整えることは、月経痛やPMSの改善に役立ちます。

また、東洋医学では臓腑の肝・脾・腎、そして血が月経に深く関わると考えます。

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