ホーム
ブログ

養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/11/12 (金)

スポーツと健康

2014年に国際オリンピック委員会はRED-Sという概念を発表しました。

これは、アスリートにとって相対的なエネルギー不足は発育・代謝・月経・骨・メンタル・心臓血管系などへ様々な影響を与え、多因子的要因でパフォーマンス低下に至るという考え方です。

トレーニング量が増えれば必要なエネルギーも増えますが、それに対してエネルギー摂取が（相対的に）足りなければ、心身の健康にも影響します。

RED-Sでは、トレーニング効果の減少や筋力・持久力の低下のみならず、怪我のリスクの増加や判断力・集中力の低下、抑うつや苛立ちなどにも繋がるとしています。

過度なトレーニングや回復行動（休息・睡眠・食事・気分転換など）の不足は、パフォーマンスの低下とともに心身の健康を損なうことをスポーツに関わる人は知っておく必要があります。

カレンダー

月別一覧

2024年

9月 (18)

8月 (24)

7月 (29)

6月 (23)

5月 (27)

4月 (22)

3月 (14)

2月 (19)

1月 (31)

2023年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (29)

9月 (21)

8月 (14)

7月 (1)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2022年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2021年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2020年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

カテゴリ一覧