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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/10/28 (木)

痛みと生活習慣

腰や膝・肩・首の痛みは、明らかな外傷や内科疾患などのレッドフラッグを除けば、加重が累積したことによる損傷がほとんどです。

普段の姿勢や生活習慣・仕事やスポーツによる動作により、特定の組織・部位に物理的ストレスが「持続的」または「繰り返し」かかることで、徐々に組織を損傷します。

例えば、車の運転時は骨盤後傾位になるため、腹直筋の短縮・脊柱起立筋の伸長・椎間板の圧縮など、特定の組織にストレスがかかります。

不良姿勢や異常動作パターンによる物理的ストレスは、徐々に組織の耐性を低下させ、最終的には小さな負荷でも損傷してしまいます。

長時間の同一姿勢や特定の部位の過使用は、仕事やスポーツの特性によって避けられないことも多いでしょうから、適切なトレーニングとケアが不可欠です。

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