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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/10/13 (水)

不眠の原因②

不眠の原因は様々であり、原因に応じた適切な対処が必要です。

痛みや夜間頻尿、喘息などによる咳やアトピー性皮膚炎などによる痒みによって眠れない場合は、原因となる疾患を治療する必要があります。

うつ病も、食欲低下や疲労感などとともに不眠症状を呈する場合があります。

騒音や光、不快な温度などによって眠れない場合は、その環境を改善する必要があります。

ストレスや緊張といった心理的な要因で眠れないケースも多く、慢性化するとストレスがなくなっても不眠症状のみが残る場合もあります。

夕方以降のカフェイン・タバコ・アルコールの摂取など、不適切な睡眠衛生による不眠も多くあります。

他にも、薬の副作用で眠れない場合や、交代勤務などの影響により眠れないケースもあります。

つづく…

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