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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/10/12 (火)

不眠の原因

不眠の原因には様々なものがあります。

睡眠時無呼吸症候群やレストレスレッグス症候群・ナルコレプシーなどの疾患は直接的に不眠を引き起こします。

これらの疾患による不眠の場合、医師の診断のもと適切な治療を行う必要があります。

日常生活における養生も重要です。

睡眠時無呼吸症候群では、糖質やアルコールの制限、減量などの養生があります。

レストレスレッグス症候群では、アルコール・ニコチン・カフェインの制限、ストレッチや散歩などの運動、鉄の摂取などの養生があります。

つづく…

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