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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/8/7 (土)

足関節捻挫からの復帰

ウォーキング、ジョギングが痛みなくできる様になれば、段差を使ったトレーニングや、ステップ（サイドステップ・クロスステップ・バックステップ）動作を行います。

徐々にスピードを上げ、ランニングができる様になれば、方向転換やストップ動作、ジャンプ動作に移行していきます。

ダッシュやバウンディングなどができる様になれば、競技ごとの動作に移ります。

サッカーであれば、キック・ドリブル、対人でのコンタクトプレーなどを行い、通常の練習に復帰していきます。

リハビリからの競技復帰は、怪我前よりも良い状態での復帰を目標とします。

また、鍼灸治療も再発予防などに効果的であると考えています。

つづく…

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