ホーム
ブログ

養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/8/5 (木)

足関節捻挫

足関節捻挫は、スポーツで最も頻繁に起こる怪我の一つです。

大きく分けて、内側に捻る内反捻挫と、外側に捻る外反捻挫に分類されます。

大半は内反捻挫であり、方向転換・ストップ動作・ジャンプの着地時などに発生します。

靭帯を損傷することが多く、時に軟骨や筋・腱を損傷することもあります。

重症度はI度・II度・Ⅲ度に分類されます。

処置としては、アイシング・固定・圧迫・挙上を行い、腫れと痛みを軽減させます。

I度であれば、弾性包帯で数日間固定し、1〜2週間ほどで競技復帰ができます。

II度であれば、サポーターやシーネで固定することもあり、競技復帰には6〜8週間程度かかります。

Ⅲ度では、手術が選択される場合もあり、復帰には3〜6ヶ月ほどかかります。

いずれの重症度においても、初期の適切な処置とリハビリは、早期の競技復帰と再発予防に欠かせません。

つづく…

カレンダー

月別一覧

2024年

9月 (18)

8月 (24)

7月 (29)

6月 (23)

5月 (27)

4月 (22)

3月 (14)

2月 (19)

1月 (31)

2023年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (29)

9月 (21)

8月 (14)

7月 (1)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2022年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2021年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

6月 (30)

5月 (31)

4月 (30)

3月 (31)

2月 (28)

1月 (31)

2020年

12月 (31)

11月 (30)

10月 (31)

9月 (30)

8月 (31)

7月 (31)

カテゴリ一覧