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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2021/3/29 (月)

怪我からの復帰②

第二段階：日常生活動作

炎症期（2〜3日）が過ぎてからは、治癒促進のための温めと、本格的なトレーニングに移ります。

この段階の目標は、立ち上がる・歩く・階段の昇り降りといった、日常生活動作を正しい姿勢で痛みなく行うことです。

加えて、怪我の原因となった姿勢などの異常を整えることも重要です。

静止姿勢や動作姿勢の異常、特定の筋肉の緊張や機能低下などが複合して怪我が起きます。

これらを解決しなければ、痛みは無くなっても再び同じ怪我をしてしまいます。

例えば足首の捻挫なら、足首の関節の姿勢異常（外旋・内反など）・走る姿勢の異常（外側接地など）・前脛骨筋の緊張・腓骨筋の機能不全などが原因になります。

これらの問題を解決するためのトレーニングを行うことで、再発予防とパフォーマンス向上に繋がります。

また、鍼灸治療は筋緊張の緩和や機能低下した筋肉の刺激、血流増加による治癒促進などを目的に行います。

つづく…

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