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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2020/7/4 (土)

免疫力を高める③ー腸内環境ー

腸内環境は免疫力の70%を司ります。

腸は消化吸収が主要な働きの一つですが、腸内細菌と腸粘膜細胞によって、免疫の重要な働きも担っています。

腸粘膜細胞はタンパク質で出来ていますから、やはりタンパク質は重要です。

また、薬などで腸が荒れると消化吸収能力とともに、免疫力も低下してしまいます。

腸内細菌に対しては、発酵食品や食物繊維・オリゴ糖を多く含む食品を摂ることが大切です。

海藻・キノコ類・タマネギ・キャベツ・大根・こんにゃくなどが良いです。

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