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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2020/7/3 (金)

免疫力を高める②ー栄養ー

免疫力を高める方法の第一は、免疫に必要な栄養を充分に摂ることです。

抗体やインターフェロンなどの免疫に関わる物質はタンパク質で出来ています。

従って、タンパク質を充分に摂ることは免疫力を高めるために大変重要です。

肉や卵・チーズ・魚・プロテインなどを積極的に食べましょう。

抗ウイルス作用のあるビタミンCも重要です。

他にも、ビタミンA・B・D・E、亜鉛・マグネシウム・鉄・セレンなども免疫に関わる重要な栄養です。

ビタミンやミネラルは食事だけでは補えない場合が多いため、サプリメントを併用すると良いでしょう。

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