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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/10/24 (木)

怪我の予防

スポーツにおける怪我の予防には、睡眠や食事、ウォームアップとクールダウンなどが大切です。

ウォームアップは、怪我の予防とパフォーマンス向上のために重要です。

動的ストレッチや有酸素運動によって、筋温の上昇や代謝機能・神経筋機能の向上、精神的な準備を行います。

クールダウンは、怪我の予防と疲労回復のために重要です。

静的ストレッチや低強度エクササイズによって、筋機能の回復や免疫・循環器・呼吸器の回復を行います。

ウォームアップとクールダウンでは、異なる種類のストレッチが効果的であるという点も重要です。

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