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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2020/10/12 (月)

コーディネーション能力

コーディネーション能力を高めることはパフォーマンスアップや怪我の予防に効果的です。

コーディネーション能力とは、身体を正確に動かす能力のことです。

これはあらゆるスポーツにおいて重要で、プレゴールデンエイジと言われる8〜9歳頃までに身につけておきたい能力です。

コーディネーション能力には、リズム能力・定位能力・変換能力・反応能力・バランス能力・連結能力・識別能力があります。

リズム能力は、テンポやタイミング良く動く能力です。

この能力を高めるには、リズムに合わせてステップなどの動きをする練習が効果的です。

また、動きを「見て」「真似る」練習も有効です。

定位能力は、相手との距離感やボールの落下地点などを正確に把握する能力です。

野球のフライキャッチなどに必要とされます。

変換能力は、動作の切り返しを素早く行う能力です。

方向転換やストップ&ゴーを行う多くの球技で必要な能力です。

つづく…

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