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養生道

毛利陽介 資格：はり師 / きゅう師 / あん摩マッサージ指圧師

中和医療専門学校卒。
大阪や名古屋の治療院や勉強会で技術（診察・治療）・知識（東洋医学・現代医学）を学ぶ。
分子栄養学や認知行動療法を独学。
名古屋市中区の少年サッカーチームでコーチとして活動し、スポーツメディカルにも関わる。
母校の南山大学で栄養講座を行う。

小学生でサッカーを始め、現在も続けています。趣味は、サッカーをはじめ、スポーツ、運動、読書、勉強。また、休日は山・森・川などに出掛け、自然にふれあうことで、日頃のストレスから開放され、リラックスしています。

2024/1/23 (火)

笑いの養生とスポーツ20

スポーツ心理学の知見による乗るメンタルの処方箋としては、プレパフォーマンス・ルーティン、呼吸法、漸進的弛緩法が有効です。

土台メンタルの処方箋としては、イメージトレーニングと目標設定がパフォーマンスの向上に有効であるとして推奨されます。

イメージトレーニングの方法としてはPETTLEPモデル、目標設定の方法としてはSMARTが推奨されています。

いずれも重要な要素の頭文字を用いた名称です。

イメージトレーニングでは、身体（Psysical）や環境（Environmental）などを実際の試合の状況に近づけて行うことが重要です。

目標設定は、具体的（Spesific）で測定可能（Measurable）な目標を設定することなどが重要です。

また、目標設定においてはフィードバックの重要性についても指摘されています。

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